共建自尊自信、理性平和、
积极向上的社会心态
3D 数字心理沙盘
每天5分钟，AI解读心理状况
14 天 AI陪练
把调适目标，变成可跟着走的每日练习。
新功能AI 心理训练
每日练习、沙盘作业与轻解读——从「看懂自己」，到「每天练一点」。
进行中 · 示例计划
压力下稳定表达 · 7 天计划
陪练对话
今日主题：识别压力的触发点
沙盘作业 · 此刻状态盘
摆完附 1 次轻量解读
反思练习
按提示写几句今天的感受
按当天主题聊一聊，简短梳理情绪与行动。每日自然结束，不必打卡硬撑。
8 种题型每日轮换——此刻状态盘、支持资源盘、边界关系盘……摆完附 1 次轻量解读。
按提示写几句，沉淀今天的自己。篇幅不限，写完即完成。
预览可免费重做 · 满意再开启完整计划
AI 心理训练为自我练习工具，不能替代专业心理咨询或治疗。如遇心理危机，请拨打全国统一心理援助热线：12356
产品介绍
多彩AI沙盘是一个 3D 数字心理沙盘。选一块地形，挑几件沙具，5 分钟就能摆出一幅属于自己的作品——摆的过程本身就是静心，心身同健康，从这里开始。
每个人都是自己健康的第一责任人：今天心里有事，可以摆出来；想看看 荣格、弗洛伊德、温尼科特 等多视角怎么理解这盘沙，AI 参考解读随时可选；解读之后，还能进入 AI 心理训练，把洞察变成 7 或 14 天的每日练习。很多时候，单纯创作和欣赏这个作品，本身就已经有意义。
它也是覆盖全人群、全生命周期的数字工具：个人用于每日静心，学校、社区、机关企事业单位用于心理疏导、关系调适、精神慰藉——推动形成自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。
13大类别，持续更新
可选深度，不是诊断
陪练对话 + 沙盘作业
简单几步
从摆沙、解读，到 7/14 天的每日练习
选择喜欢的地形主题，开启你的专属沙盘空间
从 2000+ 精美 3D 沙具中挑选，自由摆放创作
融合荣格、弗洛伊德、温尼科特等流派的多视角参考
把解读转化为 7/14 天每日练习——陪练对话、沙盘作业与反思
选择喜欢的地形主题，开启你的专属沙盘空间
从 2000+ 精美 3D 沙具中挑选，自由摆放创作
融合荣格、弗洛伊德、温尼科特等流派的多视角参考
把解读转化为 7/14 天每日练习——陪练对话、沙盘作业与反思
不同时刻，不同身份，同一盘沙
下班、午休、睡前——给自己 5 分钟。摆几件沙具，让今天松一口气。比刷短视频更解压，比写日记更直观。每个人都是自己健康的第一责任人。
和孩子一起摆一个故事场景，密切家校协同、观察孩子的表达方式。沙具是表达，不是问题——共创的过程比结果更有意思。
学校心理辅导室、心理健康教育教师、班主任、辅导员的工作工具。学生心理测评、生命教育、挫折教育、青春期教育的辅助表达介质——构建大中小学衔接的心理健康教育体系。
社区心理咨询室、党群服务中心、新时代文明实践站、企事业单位 EAP 的数字工具。社工、网格员、志愿者、HR 用它服务对象——情绪调节、压力管理、人际关系调适，把服务做到日常。
摆完想听听另一个角度？荣格、弗洛伊德、温尼科特等多视角解读随时可选；解读之后还能进入 7/14 天 AI 心理训练，把洞察变成每天的练习。
心理咨询师、社工、学校辅导员的专业辅助工具。多流派 AI 解读、自定义分析模块、机构数据采集——支持心理危机干预队伍、心理援助队伍的专业工作流。
核心功能
共建共享的社会心理服务数字基础设施
7/14 天结构化陪练——每日陪练对话、沙盘作业与轻解读，免费先看大纲，满意再开启
涵盖人物、动物、植物、建筑、自然等 13 大类别，持续更新
融合荣格、弗洛伊德、温尼科特等视角——描述性、不诊断，提升心理韧性与心理免疫力
作品可保存、可分享——专业场景下可生成 PDF 报告，配合社工/咨询师开展心理疏导
支持学校、社区、企业、医院、社工机构多租户隔离——覆盖全人群、全生命周期
文字描述即可生成自定义 3D 沙具，拓展表达空间